De internationale fitnessweek wil iedereen actief maken en laten ontdekken welke activiteit bij hen past.
Ongeacht uw fitnessniveau - van totale beginner tot ervaren professional die op zoek is naar motivatie - we hebben informatie, hints en tips om u te helpen uw doelen te bereiken.
Oefenen kan het verlies van spiermassa voorkomen. Volwassenen met een zittend leven verliezen na het dertigste levensjaar elke tien jaar 6-10 procent van hun spiermassa . Dit is op te lossen door regelmatig aan krachttraining te doen … Als het om spieren gaat geldt: "Use it or lose it"!
De gemiddelde persoon doet per dag 9000 stappen. In een heel leven stapt u gemiddeld 3,5 keer de wereld rond.
Bij zijwaarts lopen verbruikt u 78% meer calorieën dan wanneer u in voorwaartse richting loopt.
Fysiologisch is het belangrijk om vet in spieren om te zetten - u kunt vet verliezen en aan spierweefsel winnen.
Men zegt dat twee oefensessies per week volstaat om een langdurige gewoonte van oefenen te blijven volhouden, te zorgen dat u zich beter voelt en de levenskwaliteit te verhogen.
Telkens u aan een postzegel likt, eet u 1/10 van een calorie.
Men kan niet op één plaats vet verliezen want calorieën worden in het gehele lichaam gelijkelijk opgenomen.
Elke spiervezel is dunner dan een haar en kan tot maximaal 1000 keer het eigen gewicht ondersteunen.